Coaching für Mütter: "Mums at work"
Und die Welt hat mich zurück - bäm!
Coaching für Mütter „Mums at work“- eine Mischung aus Businesscoaching für Frauen mit speziellem Fokus auf Vereinbarkeit von Arbeit und Familie.
Dieses Coaching zum beruflichen Wiedereinstieg könnte dir bei folgenden Fragen helfen:
- Überlegst du gerade, ob und wie du ins Berufsleben zurückkehren könntest?
- Bist du auf der Suche nach einem Job, der dir den nötigen Ausgleich zur Rolle als Mama bringt?
- Willst du dich beruflich weiter entwickeln, aber weißt nicht wie?
- Oder fühlst du dich überfordert oder zerrissen von Job und Kinderbetreuung?
- Fehlt dir die Energie für die Umsetzung deiner Ziele?
- Willst du dich wieder selbst mehr spüren?
„Ich liebe meine Kinder, aber ohne Beruf fällt mir irgendwann die Decke auf den Kopf!"
So wie dir geht es sehr vielen Müttern. Unabhängig von der beruflichen Bildung stehen viele Frauen im Spannungsfeld zwischen Familien- und Erwerbsarbeit.
Das Coaching für Mütter „Mums at work“ kann dir dabei helfen, mehr Klarheit über dich, deine Qualitäten und deine Eigenverantwortung zu bekommen.
So kann es dir leichter fallen bewusst zu entscheiden, wie du leben willst.
Systemisches Coaching bedeutet mehr Bewusstsein!
Form folgt Bewusstsein. Ohne Bewusstsein wird es schnell diffus, unklar und es wiederholen sich Automatismen. Im Coaching für Mütter „Mums at work“ ist Zeit und Raum für mehr Bewusstsein über…
- deine Talente und Stärken
- Systeme und Wechselwirkungen
- Bedürfnisse und Verhaltensstrategien
- Rhythmus
- Glaubenssätze und Narrative
Stück für Stück ergeben sich aus den Erkenntnissen des Coaching Prozesses dann konkrete Umsetzungsschritte.
bewusst werden...
... über eigene Stärken und Tätigkeiten, die Freude machen!
- Durch den verstärkten Fokus auf die Beziehungsarbeit verlieren Frauen manchmal aus dem Blick, was sie alles leisten und können. Familienarbeit fordert häufig zusätzlich ein hohes Maß an Disziplin und Pflichtbewusstsein von Eltern ab – Lust, Spaß, sich treiben lassen,… gerät häufig nach und nach in Vergessenheit.
- Wer sich selbst jedoch nicht kennt, unterschätzt sich häufiger. Das führt dazu, dass viele Berufe und Tätigkeiten aus vermeintlich zu wenig (Berufs-)Erfahrung oder Qualifikationen von Müttern vorschnell ausgeschlossen werden.
- Im Coaching für Mütter „MUMS AT WORK“ schauen wir bewusst darauf, was dir Freude macht PLUS was dir einfach leichter von der Hand geht. Was kannst du alles? Was fiel dir früher leicht? Wir sammeln deine Stärken und Talente und holen sie ins Bewusstsein!
... für die Dynamiken der Systeme, in denen du lebst!
- Die einzelnen „Elemente“ in (sozialen) Systemen gleichen sich gegenseitig aus. Wenn eine Person in einer Familie etwas anders macht, springt immer mindestens eine andere Person der Familie dafür ein: soziale Systeme sind dynamisch, ständig in Bewegung. Das bedeutet gleichzeitig, dass nichts so sein muss, wie es gerade ist.
- Welchen Platz hast du in deinem Familiensystem? Welchen Platz hast oder hattest du in anderen sozialen Systemen? Was (re)inszenierst du dir, indem du dir diesen Platz wählst? Welchen Gewinn hast du dadurch? Und welchen Preis zahlst du dafür? Was wäre möglich, hättest du einen anderen Platz? Was würde bei den anderen Mitgliedern deines Systems passieren, würdest du es anders machen?
- Leben geht nur in Beziehung(en). Durch den Einbezug der sozialen Systeme, in denen du lebst, können (berufliche) Entscheidungen tragfähiger und letztendlich nachhaltiger werden.
... für eigene Bedürfnisse und verschiedene Verhaltensstrategien!
- Insbesondere kleine Kinder sind (noch) sehr bedürftig, Eltern müssen eigene Bedürfnisse anfangs stark zurückstellen. Notwendig bleiben sie dennoch. Als Kompass für (un)erfüllte Bedürfnisse fungieren Gefühle. Sind (zu viele) Bedürfnisse (zu lange) unerfüllt, stellen sich unangenehme Gefühle wie beispielsweise Unwohlsein, Trauer, Einsamkeit, Angst, Ärger, Wut, Depression, Antriebslosigkeit, etc ein.
- Im Coaching für Mütter „MUMS AT WORK“ kommst du deinen Bedürfnissen wieder auf die Spur: Wozu willst du eine Veränderung deiner Situation anstoßen? Worum geht’s dir dabei? Was brauchst du (alles)? Was fehlt dir gerade?
- Oft hadern Menschen mit ihrer Verhaltensstrategie und glauben gleichzeitig, dass sie nur auf diese Art und Weise eines (oder mehrere) ihrer Bedürfnisse stillen können – ein Dilemma. Im Coaching kannst du diese Dilemmata auflösen und Wege finden, die statt „entweder-oder“ ein „sowohl-als auch“ ermöglichen. Mehr Bewusstsein über eigene Bedürfnisse bedeutet also mehr Wahlmöglichkeiten unterschiedlicher Verhaltens-Strategien zur Bedürfnisbefriedigung. Chancen werden sichtbar!
... für den eigenen Rhythmus als Frau
- Der Körper einer Frau durchlebt jeden Monat einen Zyklus. Das bedeutet, dass sich die Energie und Kraft je nach Zyklusphase verändert: mal können Frauen extrem viel schaffen, mal brauchen sie einfach Zeit zum Entspannen und Kraft tanken. Auch psychisch geht es Frauen ganz unterschiedlich, je nach dem, wo sich sich gerade in ihrem Zyklus befinden.
- Das „Hören“ auf den eigenen Körper schützt nachhaltig vor Überforderung und Stress und bietet darüber hinaus ein großes Potential, die eigenen Qualitäten voll nutzen zu können. Zum einen steigerst du dein eigenes Wohlbefinden, zum anderen verbesserst du dein Timing. Zum richtigen Zeitpunkt am richtigen Ort zu sein, wird mit einem Bewusstsein über den eigenen Zyklus sehr viel wahrscheinlicher. Damit gewinnst du an Einfluss, auch für die Umsetzung deiner (beruflichen) Ziele.
... über alte Glaubenssätze und gesellschaftliche Ansprüche
- Das Narrativ der „guten Mutter“, die sich vollkommen für ihre Kinder aufopfert und daraus ihr einziges persönliches Glück zieht, wird zwar heutzutage nicht mehr offen gezeigt, die Wirkung verliert es dadurch jedoch nicht. Was macht so ein gesellschaftliches Narrativ mit dir und deinen Entscheidungen? Welche weiteren gesellschaftlichen Narrative erkennst du noch? Was davon gehört eigentlich zu dir?
- Gleichzeitig haben wir alle individuelle Glaubenssätze, meist übernommen von unseren Eltern und den Kontexten, in denen wir aufgewachsen sind. Diese alten „Glaubenssätze“ können toxisch wirken, wie z.B. „Wenn ich mein Anliegen verschweige, werde ich geliebt/ gehöre ich dazu.“ Sie stellen eine vermeintliche Wahrheit dar, die (damals) logisch war. Manchmal sind es auch „logische“ Rückschlüsse aus sozialen Situationen aus der Kindheit, die dazu führen, sich selbst etwas zuzuschreiben, z.B. „Ich bin wertlos.“ oder „Ich bin dumm.“ Als Erwachsene suchen wir Menschen dann nach sozialen Situationen, die zum alten Glaubenssatz passen, wir kreieren sozusagen passende aktuelle Fakten zu einer alten Story.
- Das Entdecken alter Glaubenssätze kann sehr befreiend wirken. Wird ein alter Glaubenssatz als Glaubenssatz entlarvt, verliert er letztendlich seinen „Zauber des Realen“. Entscheidungen können bewusst anders getroffen werden.
- Was „erlaubst“ du dir und was nicht? Welche Ansprüche stellst du an dich selbst? Und welchen Preis zahlst du dafür?
Mit dem Coaching für Mütter "Mums at work" an DEIN Ziel!
Im Coaching für Mütter „MUMS AT WORK“ arbeiten wir systemisch und ganzheitlich und gehen so weit in die Tiefe, wie du es willst und wie es deinem persönlichen Anliegen dienlich ist. Der Fokus im Coaching zum beruflichen Wiedereinstieg liegt auf dem Hier und Jetzt. Wir orientieren uns an Lösungen, an Visionen und Zielen.
Das WIR entsteht aus dem ICH und DU.
Du hast Fragen zum Coaching für Mütter „Mums at work“ oder benötigst Unterstützung bei deinem beruflichen Wiedereinstieg?
Dann nutze die Möglichkeit zum Kontakt hier und vereinbare ein kostenloses Erstgespräch (ca. 30 min) und lerne den Coach Nadine Salomon unverbindlich kennen.
Dein Coach: Nadine Salomon
