Stress und Burnout Prävention

Stress - allgegenwärtig und vielfältig

Belastungen durch Stress finden sich in fast jeder Berufsgruppe wieder. Daher eignet sich die Workshop-Reihe „Stress und Burnout Prävention“ für jedes Unternehmen in jeder Branche.

Dabei können die äußerlich wahrgenommenen Stressoren in verschiedenen Unternehmen sehr unterschiedlich sein. In einem Bereich belastet Lärm, woanders wiederum eine hohe Verantwortung gepaart mit wenig Handlungsspielraum. Vielleicht stresst bei euch Leistungsdruck oder Zeitdruck Mitarbeitende und Führungskräfte, während in anderen Bereichen emotionale Dissonanz (Empfindungen im Inneren entsprechen nicht dem Ausdruck des Äußeren) zum Stressor wird.

Nicht alle Stressoren können kurzfristig abgebaut werden, deshalb ist es eine Herausforderung der heutigen Zeit, mit diesem allgegenwärtigen Stress anders umzugehen.

Der eigenen Stressfalle auf die Spur kommen.

Trotz Belastung äußerer Stressoren, kann jede:r Mitarbeitende für sich einen Weg finden, den eigenen Stress zu vermindern. In den Workshops für Stress und Burnout Prävention werden Mitarbeitende deshalb empowert, gut für sich selbst zu sorgen und der eigenen Stressfalle auf die Spur zu kommen.

Drei Wege der Stressbewältigung

In den Workshops für Stress und Burnout Prävention arbeiten wir auf drei verschiedenen Ebenen:

Stressoren

„Wie geht ihr mit euren äußeren belastenden Situationen um?“

Hier werden Tools zum Zeitmanagement, Priorisierung oder andere alltagstaugliche Strategien vorgestellt und ausprobiert.

persönliche Stressverstärker

„Welche individuellen Haltungen verstärken den Stress? Welche Haltung könnte euren Stress reduzieren?“

Die Teilnehmenden lernen ihre eigenen persönlichen Stressverstärker kennen und erkunden neue gesundheitsförderlichere Haltungen. Durch die Auseinandersetzung mit verschiedenen Reflexionsfragen und Übungen entsteht neues Bewusstsein.

Stressreaktion

„Welche individuellen Auswirkungen von Stress könnt ihr an euch beobachten?“

Mithilfe von Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen lernen Menschen wieder ihren Körper zu spüren und Stresssymptome schneller wahrzunehmen. Techniken wie PMR (Progressive Muskelanspannung) oder AT (Autogenes Training) helfen dabei Anspannungen zu regulieren.

Ziel der Workshops für Stress und Burnout Prävention ist, den Mitarbeitenden und Führungskräften anschlussfähige Tools und Impulse mitzugeben. Damit diese mit ersten Schritten im Arbeitsalltag umgesetzt werden können.

Rahmenbedingungen im Workshop Stress und Burnout Prävention

Dauer der Workshop-Reihe: 6 aufeinanderfolgende Einheiten á 120 min.

Umsetzung online oder in Präsenz / wöchentlich oder en block

Gruppengröße: 8 bis 16 Teilnehmende

Es braucht den stetigen Wechsel aus Anspannung und Entspannung, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.

Du hast Fragen zum Workshop für Stress und Burnout Prävention? Oder benötigst du Unterstützung für geeignete Stressbewältigungs- Maßnahmen in deinem Unternehmen? Dann nutze die Möglichkeit zum Kontakt hier.